[...] świetny. Każdy Swing w wersji Hard Style, więc pot lał się strumieniami. Jutro będzie trochę inaczej, bo obok tego programu polecę jeszcze Blurring The Line. Też bardzo ciekawy i może uda się je ze sobą pogodzić, idą trochę na kompromis i w jednym i drugim przypadku. Jęsli będzie spadek mocy to przejdę tylko na ten z Enter The Kettlebell :-)
[...] :-) No i podpis jak widać odrobinę zmieniłem.Przede mną Maraton Komandosa,więc już przygotowania rozpoczęte.Biegam i biegał będę coraz więcej,ale z głową.Mam nadzieję że uda się pojechać i dobiec cało do mety;-) Motywacja jeszcze większa bo we wrześniu już będziemy mieć z żoną dzieciaka:-D Prawdopodobnie córa :-D Dobra,tyle.Uciekam spać bo o [...]
[...] Przebieg: Udało się przetrwać :-) A poważnie, wiaderko nie było potrzebne, chociaż lekko nie było. Skrócenie czasów o 30 sekund utrudnia sprawę i to bardzo. Barki mocno, uda jeszcze z poprzedniego Heavy czuję. Snatch w miarę dobrze. Jednak jak pomyślę o połączeniu łańcuchów z kompleksami to mi się bebechy przekręcają ;-) Bardzo mi się podoba [...]
[...] 9 miesięcy z przerwą związaną z kontuzją kręgosłupa - od połowy września wróciłem do treningów. Waga: 76kg Wzrost: 176cm Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Obwód bicepsa: 34cm obwód przedramienia: 30cm obwód łydki: 37cm cel: nadal masa :-) Zdjęcia wrzucę na samym końcu. Nie mam żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, [...]
Witam serdiecznie :-D Imię : Wojtek Wiek :21 Waga :78 Wzrost :174 Staż treningowy:5 lat, w tym 2 pierwsze zmarnowane. Obwód pasa:81 Obwód klaty:110 Obwód uda:61 Obwód ramienia:38 :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): we wtorek ok 2,5h siatkówki,biegania,nordic walkingu, lub tym podobnych form aktywności, środa 1h ćwiczeń z [...]
wiem Marcin niestety ... zawsze mialem ten problem + teraz jeszcze przytylem i koszulka jest lekko za ciasna :-/. Za tydzien znowu wejde w koszule i moze uda mi sie zrobic to lepiej. Jak ni eto dopiero zawody zweryfikuja czy potrafie sie zmusic i dobrze wycisnac, czy nie
Aż będę zadowolony z poziomu bf. Maksymalnie do lipca, jeśli uda mi się porządny efekt osiągnąć do lipca to planuje przez miesiąc lecieć na zerze kcal, żeby trochę odpocząć (na dodatek 2tyg porządnych wakacji) i od sierpnia zacząć masę. Myślę, że brzmi to sensownie... Na początku lecieć na samym propie, a najwyżej na ostatni szlif dorzucić coś [...]
Ładnie wszystkich zaskoczył Espargaro w Moto2. Mało kto się chyba spodziewał, że po upadku i po takiej stracie jaką miał w trzecim sektorze uda mu się zdobyć Pole Position. Po raz kolejny mamy okazję się przekonać co znaczy tunel aerodynamiczny :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-04-06 18:50:35
[...] - Redding MotoGP - Pedrosa :-) ed. A jednak Salom najlepszy w najniższej kategorii. Drugie miejsca dla Rinsa, trzeci Viniales. Trochę się chyba Alex przeliczył myśląc, że uda mu się podczas ostatniego okrążenia na prostej startowej wygrać wyścig ;-) Można chyba było się pokusić o atak wcześniej. Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-06-02 [...]
[...] niż do klaty nie udźwignę @-) Komentarz Mało snu, obudziłam się cała obolała, na plecach im wyżej tym mocnej boli, do tego ramiona, a teraz delikatnie wychodzi też tyłek i uda :-)) Wytrzymka dała popalić, mokra byłam jak szczur, interwały też wymęczyły, a na koniec po planku było czuć brzuch :-) Miska +kawa, woda, pokrzywa, herbata +cukinia, [...]
[...] szpinak, czosnek, kapusta kiszona, cebula, rukola, pomidorki koktajlowe, ogórek euthyrox Waga mi się co prawda dość mocno waha, ale już od kilku dni pokazuje poniżej 72, także git. Może uda się zobaczyć 6 z przodu przed świętami @-) ostatnio poniżej 70 (nie licząc krótkiego epizodu w zeszłym roku) miałam chyba w gimnazjum, o ile nie wcześniej.
[...] ręce, wzięłam 35 ale lewa ręka nie nadążała 2. ok 3a lewa wyraźnie słabiej 3b ok 4a na 15 dzisiaj nie było szans, ale skupiałam się bardziej na technice i dobrze czułam i uda były mocno napięte po tym 4b lubię to bardzo, szczególnie w ostatniej serii kiedy mogę bezwładnie opaść na matę %-) Komentarz Trochę mi dzisiaj mocy brakowało, [...]
[...] siły miałam 8-) Przeziębienie trochę jeszcze trzyma, ale troszkę tylko, także przeciwwskazań do treningów nie widzę :-) Jutro przed pracą powinnam też zdążyć, także może uda się w tym tygodniu x5:-)) Ale szybko minęły te 4 tygodnie 8-O Fotki jutro z rana powinny się zrobić i dotrzeć na Twojego maila Iza };-) Miska +kawa, woda, herbata kapusta [...]
[...] razem :-)) Ten trening jest świetny na PMS - tak człowieka wykańcza, że na kilka godzin przechodzą mi nerwy %-) Polecam, serio! Zauważyłam dzisiaj przy tym skakaniu, że uda nie latają mi już aż tak bardzo jak kiedyś :-)) najgorzej jest w wewnętrznej części i ogólnie z tyłu, ale widzę dużą poprawę :-)) Iza, na te moje pomiary to chyba jednak [...]
[...] omki czy prolki to nie znaczy, ze ich nie ma. Prawda taka, ze jest ich w c***, a jest z nimi tak jak z ug albo robiacym wyjdzie robota i wtedy prolo/oma dziala lub nie uda im sie i wtedy jest c***owa ale na pewno to nie jest z apteki czy hurtowni chyba ze ktos naiwny to mu sie nie da wytlumaczyc tego Zmieniony przez - kzk16 w dniu [...]
Nic sie nie dzieje, czasem moze ciezko isc, bo wino opada na dno po odwroceniu strzykawki igla do dolu (jak bijesz w uda jak ja) i zapycha lekko igle czasem, ale tak to ok. Jak bijesz w dvpe i trzymasz strzykawke w poziomie mniej wiecej nie powinno byc problemu.
[...] : 18 Waga : 72 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, twarz, talia Uprawiany [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibaben PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:172-3 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata z przerwami ,wszystkich przerw bylo pewnie z rok , teraz cwicze non stop od 4 miechow a wczesniej bylo 3 przerwy. ****PARAMTERY [...]
[...] jakims planem 6 tyg takie ubicie bym dokladal juz cardio zeby nakrecic metabolizm ale kcal ustawil bym na 5 tys. Ogolnie to barki dalej odstaja klatke tez chcialbym poprawic uda sie robia ale lydka stanela w miejscu nawet tego nie skomentuje. Jak ktos wgl czyta ten dziennik i ma jakiejs propozycje to bede wdzieczny za jakas rade/pomoc :-)) [...]
[...] 21 Waga : 74,4 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 114 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]
Kettlebells & Crossfit by novyneo
